Saiba algumas boas comida para os dentes
O segredo da saúde bocal pode estar no frigorífico, pois existem alimentos que fazem bem aos dentes. Se consumir os certos, pode prevenir doenças nos dentes e gengivas. Além de eliminar a placa bacteriana e evitar o mau hálito.
A comida é um dos fatores mais importantes para a saúde do nosso corpo, mas também da nossa boca.
Embora no final tudo esteja relacionado, já que se você não tiver uma boa saúde bucal pode correr o risco de sofrer de outras doenças em seu corpo.
Por isso é tão importante manter uma boa higiene diária e saber escolher bem os alimentos. Os que devem ser consumidos têm uma alimentação balanceada e ajudam a saúde dos dentes.
Para isso, é necessário evitar ao máximo os alimentos prejudiciais aos dentes. Como os ácidos, aqueles que têm um alto teor de açúcar ou que grudam nos dentes. Em vez disso, devemos consumir aqueles que nos fornecem vitaminas e minerais, neutralizam os ácidos e ajudam na produção de saliva.
O que são bons alimentos para os dentes?
Morangos
Os morangos são ricos em xilitol. Elemento que ataca a bactéria que produz a placa. Além disso, essa fruta estimula a circulação sanguínea nas gengivas. O que traz vitalidade aos dentes e retarda o processo de cáries.
Maçãs
As maçãs são ricas em vitamina C. Ajuda a fortalecer os dentes e a remover a placa dentária.
Lacticínios
Os produtos lácteos são ricos em cálcio e vitamina D. Perfeito para fortalecer os dentes e clarear o esmalte.
Aipo
Um dos componentes do aipo é o ácido málico, que é benéfico para os dentes, pois ajuda a aumentar a saliva, limpa os dentes e remove manchas.
Chá verde
O chá verde contém um antioxidante chamado catecol, que ajuda a prevenir a inflamação das gengivas. Portanto, previne doenças periodontais.
Vegetais de folhas verdes
Os vegetais de folhas verdes possuem grande quantidade de fibras, o que auxilia os dentes, uma vez que mastigá-los secreta mais saliva do que o normal. Isso ajuda a limpar os dentes e neutralizar os ácidos.
Esses são alguns dos alimentos bons para a saúde dos dentes. No entanto, isso não significa que ao consumi-los você pare de lavá-los. Você deve ter uma boa higiene dental diariamente, escovando os dentes após cada refeição e usando fio dental e enxaguatório bucal pelo menos uma vez ao dia.
Além de cuidar bem da sua alimentação, cuidará da sua saúde bucal e do seu corpo. Também é importante as ádas regulares ao dentista em Lisboa ou na região onde vive!
